La via della cedevolezza: un’arte marziale, un sistema di autodifesa, uno sport olimpico, una ginnastica completa, un percorso educativo ideale per i bambini, una disciplina mentale, spirituale, etica ed estetica… Nel termine Judo sono ricompresi un’infinità di significati, non sempre tutti adeguatamente valorizzati.
La nostra proposta di insegnamento si ispira ai principi elaborati dal Prof. Jigoro Kano ideatore del Kodokan Judo, uno stupefacente metodo educativo per il corpo e per la mente, ricco, completo, adatto a qualsiasi livello di preparazione ed età.
Siamo specializzati nell’insegnamento del Judo ai bambini e ai ragazzi, ma il dojo è innanzi tutto una collettività multiforme composta da persone di ogni età, tra cui molti atleti cintura nera agonisti, ex agonisti e non agonisti.
Sotto la direzione tecnica del Maestro Angelo Beltrachini cintura nera 8° dan, presidente della Commissione nazionale insegnanti tecnici della Fijlkam (la Federazione italiana judo lotta karate e arti marziali) a chiunque è offerta l’opportunità di intraprendere la conoscenza e l’approfondimento di questa poliedrica disciplina praticata da milioni di appassionati in tutto il mondo.
Pubblichiamo un video registrato nella nostra palestra e trasmesso da Raitre con un’intervista al Maestro Angelo Beltrachini e alla vicepresidente regionale Fijlkam Cinzia Cavazzuti.
ATTENZIONE: Per frequentare i corsi è obbligatorio presentare un certificato medico di idoneità alla pratica sportiva non agonistica rilasciato dal proprio medico curante o da un medico sportivo (obbligo di legge da cui sono esclusi solo i bambini da 0 a 6 anni di età) o agonistica rilasciato da un centro di medicina dello sport (quest’ultimo necessario per chi frequenta il corso di agonistica), essere in regola con l’iscrizione e il pagamento della quota di abbonamento.
ABBIAMO SIGLATO UNA CONVENZIONE CON IL CENTRO MEDICO WELCOMED: VISITA MEDICA NON AGONISTICA CON ELETTROCARDIOGRAMMA A 40 EURO (Via degli Olivetani 2A; tel. 02.8426.8020 – fare il nome della palestra per usufruire della convenzione)
In alternativa, presso il CENTRO MEDICO SPORTIVO di via Gozzadini, 7 è possibile fare certificato con elettrocardiogramma 45 EURO (tel. 02.40308296)
Se vi serve solo l’ELETTROCARDIOGRAMMA da portare al vostro medico curante, presso la Farmacia di Viale San Giminiano 30 (tel 02 4830 3095) è possibile eseguirlo al prezzo di 25 EURO
CORSI DI JUDO PER TUTTI!
Abbiamo il corso di pre-Judo pensato per i più piccoli, il martedì e il giovedì alle 17.00.
Per i bambini dai sei in sù i corsi bisettimanali sono due (A e B): quello del lunedì e mercoledi dalle 17.10 alle 18.00 e quello del martedì e giovedì dalle 17.50 alle 18.40. Ci teniamo a ricordare che, soprattutto per le fasce di età di bambini e ragazzi, l’indicazione presente in tabella è da considerarsi indicativa è può variare l’inserimento di un bambino in un corso piuttosto che in un altro in base a una valutazione caso per caso che gli insegnanti si riservano di fare insieme ai genitori per individuare la soluzione migliore alle esigenze del bambino.
Per i ragazzi un po’ più grandi, il lunedì e mercoledì, oltre a un corso specifico (dalle 18.00 alle 18.50) è stato pensato un corso avanzato (dalle 18.50 alle 19.40) in modo tale da garantire una progressione didattica continua fino all’età adulta e per chi lo volesse la preparazione necessaria ad affacciarsi al mondo dell’agonismo.
Per gli adulti, abbiamo due opzioni d’orario, entrambe il martedì e il giovedì: il corso A dalle 18.40 alla 19.40 e il corso B dalle 20.40 alle 21.40
Per chi pratica Judo, è previsto uno specifico momento di studio dei Kata (venerdì dalle 18.00 alle 19.00) a completamento della proposta formativa del dojo.
L’agonistica di allena il lunedì, il mercoledì a partire dalle 20.00 e il venerdì dalle 19.00 alle 20.00
NON SOLO JUDO….
Presso il nostro dojo è possibile praticare anche Aikido il martedì e il giovedì dalle 19.40 alle 20.40
Per chi fosse interessato a frequentare un Corso di difesa personale, proponiamo il Metodo Globale di Autodifesa il mercoledì dalle 13.00 alle 14.00 e il venerdì dalle 20.15 alle 21.15
Un’ulteriore novità è rappresentata dal Corso di ginnastica dolce “Ju-esercizi di flessibilità” adatto a tutte le età a partire dai 18 anni, che coniuga i principi del Judo con altre discipline con l’obiettivo di migliorare postura, agilità e flessibilità.
Si consiglia di chiamare o venire negli orari di segreteria (tutti i giorni dalle 16 alle 19.30 escluso sabato e domenica) per definire insieme agli istruttori il corso più adatto alle proprie esigenze.
IMPORTANTE! CERTIFICATO MEDICO OBBLIGATORIO.
Lunedì
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
11.00-12.00 Ginnastica dolce Metodo Ju
13.00-14.00 Difesa Personale Metodo MGA
11.00-12.00 Ginnastica dolce Metodo Ju
17.10-18.00 Judo bambini (A)
17.00-17.50 Pre-judo
17.10-18.00 Judo bambini (A)
17.00-17.50 Pre-judo
18.00-18.50 Judo ragazzi
17.50-18.40 Judo bambini (B)
18.00-18.50 Judo ragazzi
17.50-18.40 Judo bambini (B)
18.00-19.00 Studio Kata
18.50-19.40 Ragazzi avanzato
18.40-19.40 Judo adulti (A)
18.50-19.40 Ragazzi avanzato
18.40-19.40 Judo adulti (A)
19.00-20.00 Agonistica
20.00-21.30 Agonistica
19.40-20.40 Aikido
20.00-21.30 Agonistica
19.40-20.40 Aikido
20.15-21.15 Difesa Personale Metodo MGA
20.40-21.40 Judo adulti (B)
20.40-21.40 Judo adulti (B)
ATTENZIONE: Ricordiamo che per frequentare i corsi è obbligatorio presentare un certificato medico di idoneità alla pratica sportiva non agonistica rilasciato dal proprio medico curante o da un medico sportivo (obbligo di legge da cui sono esclusi solo i bambini da 0 a 6 anni di età) o agonistica rilasciato da un centro di medicina dello sport (quest’ultimo necessario per chi frequenta il corso di agonistica), essere in regola con l’iscrizione e il pagamento della quota di abbonamento.
TARIFFE INDICATIVE
Le tariffe variano a seconda del tipo di corso frequentato (adulti/bambini) e del tipo di pagamento (stagione intera, da inizio corso a fine giugno o per metà stagione: da inizio corso a gennaio e successivamente da febbraio a giugno).
A titolo di esempio, l’abbonamento bisettimanale per l’intera stagione adulti è di 460 euro, per i bambini 396.
I pagamenti possono essere effettuati tramite bonifico intestato a:
ASD JUDO CLUB DOJO JIGORO KANO
IBAN: IT66 H060 4501 6000 0000 5002 820
Non è previsto un abbonamento mensile, né lezioni di prova che hanno poco significato per una disciplina che ha bisogno di tempo per essere apprezzata. Per comprendere il metodo proposto è possibile partecipare agli open day di inizio stagione o venire negli orari di segreteria per vedere la palestra, parlare con gli istruttori e assistere allo svolgimento delle lezioni di proprio interesse.
CONTATTI
Via Montecuccoli, 33 – 20147 Milano
Tel. 02.4157177
orari di segreteria
(tutti i giorni dalle 16 alle 19.30 escluso sabato e domenica)
Iniziamo con alcune informazioni utili per qunto riguarda le festività legate al periodo pasquale e ai diversi ponti che si presenteranno, per seguire con alcune informazioni in merito al Campus estivo organizzato dal 9 al 13 giugno dal nostro dojo.
PONTI E CHIUSURE PALESTRA
La palestra chiude dal 17 al 21 aprile (inclusi)
LEZIONI UNIFICATEBAMBINI E RAGAZZI
Mercoledì 16 aprile invece delle consuete lezioni delle 17.10, 18.00 e 18.50 sì terrà un’unica lezione unificata alle 18.00 per tutti i bambini/ragazzi. I più grandi delle 18.50 potranno scegliere di partecipare alla lezione di agonistica delle 20.00
Martedì 22 aprile invece delle consuete lezioni delle 17.00 e delle 17.50 sì terrà un’unica lezione unificata alle 17.10 per tutti i bambini.
Mercoledì 23 aprile invece delle consuete lezioni delle 17.10, 18.00 e 18.50 sì terrà un’unica lezione unificata alle 18.00 per tutti i bambini/ragazzi. I più grandi delle 18.50 potranno scegliere di partecipare alla lezione di agonistica delle 20.00
Giovedì 24 aprileNON si terranno le lezioni dei bambini.
Lunedì 28 aprile invece delle consuete lezioni delle 17.10, 18.00 e 18.50 sì terrà un’unica lezione unificata alle 18.00 per tutti i bambini/ragazzi. I più grandi delle 18.50 potranno scegliere di partecipare alla lezione di agonistica delle 20.00
Martedì 29 aprile invece delle consuete lezioni delle 17.00 e delle 17.50 sì terrà un’unica lezione unificata alle 17.10 per tutti i bambini.
Mercoledì 30 aprile invece delle consuete lezioni delle 17.10, 18.00 e 18.50 sì terrà un’unica lezione unificata alle 18.00 per tutti i bambini/ragazzi. I più grandi delle 18.50 potranno scegliere di partecipare alla lezione di agonistica delle 20.00
Martedì 29 aprile Le lezioni di judo adulti delle 18.40 e delle 20.40 sono unificate alle 18.40, Aikido normale alle 19.40
Giovedì 8 maggio 2025 – Ezio Gamba viene a trovarci in palestra…vincitore medaglia d’oro Olimpiadi di Mosca 1980, medaglia d’argento Olimpiadi Los Angeles 1984, 3 volte medaglia d’argento ai Mondiali (Madrid 1976, Parigi 1979, Mosca 1983), medaglia d’oro agli Europei del 1982…
Le lezioni subiranno alcune variazioni
Prejudo ore 17.00 (come al solito)
Lezione unificata ragazzi con Ezio Gamba ore 17.50 – 18.30
Lezione unificata adulti con Ezio Gamba ore 19.00 – 20.00
Aikido 20.10-21.10 (spostata di 30 minuti)
CAMPUS ESTIVO DAL 9 AL 13 GIUGNO 2025
COSA: una settimana per praticare tutti insieme judo, non solo sulla materassina…l’attività in palestra si integra con una proposta di giochi all’aria aperta e condivisione di attività ludiche di vario genere (giochi di società, piccole competizioni, attività ricreative e perché no… un po’ di studio con l’assistenza degli educatori).
PER CHI: il campus è rivolto a ragazzi a partire dai 7 anni fino indicativamente ai 12 anni di età.
QUANDO: nella settimana da lunedì 9 a venerdì 13 giugno (tutti i giorni dalle 8.30 alle 17.30/18.00).
DOVE: la mattina saremo in palestra e ripasseremo (“impareremo” per chi è alla prima esperienza) le tecniche di judo, il pomeriggio lo passeremo all’aria aperta, al parco per stare al fresco e giocare tutti insieme. NOVITÀ 2025, saremo ospitati alla Cava Aurora nel Parco delle Cave…
COSTO: Prezzo per i tesserati della palestra 180 euro; per nuovi iscritti 190 euro (necessario judogi e certificato medico per pratica non agonistica ancora valido).
La scuola di arti marziali Jigoro Kano è stata fondata nel 1956 dal conte Bruno Facchini con sede in via Sant’Eustorgio, per poi trasferitasi in via Solari 6. Tramite il Kodokan di Tokyo, il conte fece arrivare a Milano il maestro Tadashi Koike, primo specialista di Judo giapponese nel nostro Paese con responsabilità di direttore tecnico in un club privato. Seguirono poi Takero Kurihara e Remo Venturelli, coadiuvati da insegnanti che in seguito faranno la storia del Judo Italiano.
Il maestro Angelo Beltrachini ne è divenuto direttore nel 1981 e sotto la sua guida gli atleti hanno conquistato moltissime medaglie d’oro e d’argento nelle varie categorie dei Campionati Italiani. Anche le promozioni a cintura nera, a livello agonistico e non agonistico, sono innumerevoli. Nel 1999, in occasione del trasferimento nell’attuale sede di via Montecuccoli 33, la palestra cambia ragione sociale e nasce la nuova Associazione Sportiva Dilettantistica Judo Club Dojo Jigoro Kano.
Attualmente, sotto la direzione del Maestro Angelo Beltrachini, cintura nera 8° dan, presidente della Commissione nazionale insegnanti tecnici della Fijlkam (la Federazione italiana judo lotta karate e arti marziali), le lezioni sono tenute dagli insegnanti tecnici Fijlkam: Christian Carosi, Nunzio Maggiore, Paolo Quaglia e Lorenzo Verga.
L’Aikido è un’arte marziale giapponese moderna ed evoluta, non violenta ed efficace che conduce all’unione e all’armonia con l’energia vitale e lo spirito dell’universo. Deriva dall’Aiki Jutsu, che nel Giappone medioevale era praticato dalle classi più nobili come disciplina di autodifesa. Nella prima metà del XX secolo, il maestro Morihei Ueshiba ha ripreso i principi dell’Aiki Jutsu, perfezionandoli ed elevandoli a più alti livelli fisici, mentali e spirituali, dando così vita a un’arte estremamente evoluta e nello stesso tempo efficace. Con movimenti leggeri, circolari, armoniosi, l’Aikido permette di neutralizzare uno o più avversari, anche armati.
La pratica non prevede una componente agonistica: il vero traguardo consiste nel superamento dei propri limiti individuali e l’Aikido costituisce un mezzo potente per riscoprire il proprio “io” e per raggiungere un’intesa armoniosa tra corpo e mente. Esercizi di concentrazione, meditazione, respirazione e automassaggio completano il percorso della disciplina.
Lo scopo dell’Aikido è allenare mente e corpo per creare persone sincere e coscienti.
Il corso è tenuto da Armando Piovesan Sensei – VI Dan Hombu Dojo Tokyo
Il Judo da sempre è considerata un’attività particolarmente indicata per i bambini nel loro percorso di crescita e sviluppo, perché stimola la motricità, la socialità, la condivisione degli spazi. Si può iniziare a salire sul tatami già all’età di 4/5 anni per svolgere un’attività propedeutica al Judo vero e proprio, unendo il gioco alla didattica. Crescendo i ragazzi acquisiscono maggiori competenze e sicurezza di sé, apprezzano il lato sportivo e la progressione nella pratica di tecniche sempre più elaborate.
Per quanto riguarda il valore educativo di questa disciplina ci affidiamo alle parole di Giuseppe Tribuzio, sociologo dell’educazione, docente universitario e istruttore di Judo:
«Il tatami è un micromondo in cui si apprende a relazionarsi con gli altri: ci sono regole da rispettare, limiti da non oltrepassare, un’etichetta da seguire, ma è anche un luogo in cui ci si può esprimere, raccontare, confrontare. Sul tatami si apprende il rispetto, il contegno, l’umiltà, la deferenza verso il Maestro e la disponibilità verso gli altri; si impara ad onorare le cose e ad avere cura dei compagni coi quali si condivide la Via. Attraverso il combattimento, poi, il judoka si esercita all’intuizione, alla creatività, a risolvere i problemi e a cogliere l’opportunità. Insomma, il Judo educa a vivere e a pensare. E una persona sana, intelligente, onesta e pensante, è utile alla società».
La pratica del judo non ha limiti di età: al crescere del numero di anni varia la competenza e l’approccio evolve e si sviluppa secondo una progressione costante e una consapevolezza profonda di quanto si è acquisito sul tatami. Anche in età matura, praticare con costanza e nel rispetto delle proprie capacità e dei propri limiti consente di godere dei benefici di un’attività completa sotto il punto di vista fisico e mentale.
Applicando i principi fondamentali che sono stati elaborati dal Prof. Jigoro Kano (“Seryoku zenhyo”, il miglior uso della energia, fisica e morale e “Ji ta kyò ei”, amicizia e mutua prosperità) chiunque può intraprendere un percorso di crescita e studio per individuare il Judo più adatto alle proprie esigenze e possibilità.
La pratica può essere portata avanti a livello amatoriale o agonistico: chi desideri cimentarsi in gara ha la possibilità di allenarsi con un consistente gruppo di appassionati che condividono una preparazione di alto livello e una storia che ha portato negli anni gli atleti della “Jigoro Kano Milano” a conquistare moltissimi riconoscimenti.
Anche i più giovani possono affacciarsi al mondo dell’agonismo, secondo un percorso strutturato che li prepara al meglio per affrontare le competizioni a tutti i livelli.
Abbiamo voluto arricchire l’offerta della nostra palestra introducendo un corso di difesa personale basato sull’esperienza acquisita come insegnanti di Judo: il Metodo Globale di Autodifesa MGA di primo livello ha lo scopo di fornire gli strumenti base per prevenire le situazioni di rischio e affrontare eventuali aggressioni in ambito pubblico o domestico. La pratica prevede un allenamento fisico per migliorare le proprie capacità di reazione, tecniche di legittima difesa e lotta in piedi e a terra, con elementi di psicologia e diritto per incrementar le risorse utili a prevenire e contenere le forme di violenza fisica o psicologia in cui si può incorrere. Particolarmente indicato per chi non ha esperienza di arti marziali e vuole accrescere le proprie competenze in ambito di sicurezza personale, si pratica indossando un abbigliamento comodo, salendo sul tatami a piedi nudi o con calze antiscivolo.
PROMOZIONE IN ROSA
Alle donne è offerta l’opportunità di effettuare 2 lezioni di prova gratuite (*richiesto in ogni caso il certificato medico per pratica non agonistica e il tesseramento federale al costo di 15 euro)
Le lezioni, tenute da istruttori formati presso la Fijlkam, si svolgono il venerdì dalle 20.15 alle 21.15 e il mercoledì dalle 13.00 alle 14.00 : il corso, è pensato con cadenza monosettimanale, ma per chi riuscisse a seguire in entrambi gli orari, si può ipotizzare la pratica due volte alla settimana. Siamo disponibili a fornirvi ulteriori informazioni (potete inviare una mail a: jc_jigorokano@libero.it)
Partendo dall’esperienza maturata nella pratica del Judo (letteralmente la Via della cedevolezza, ma anche della gentilezza, adattabilità e flessibilità) proponiamo un allenamento che mira a migliorare la postura, l’equilibrio e l’agilità attraverso l’attenzione al respiro, movimenti lenti e un approccio attento al gesto, comune a molteplici discipline come yoga, pilates, tai chi, qi gong e stretching.
Si inizia con una fase di riscaldamento della muscolatura e sciogliemnto delle articolazioni per passare a esercizi di rinforzo, coordinamento e mobilità, sia in piedi sia a terra, da soli o a coppie.
Si affronta lo studio del Ju no Kata, la “forma” ideata da Jigoro Kano proprio per sottolineare l’aspetto della flessibilità insito nel Judo con una serie di movimenti armonici e fluidi da eseguire in coppia.
PRATICA KATA
Venerdì dalle 18.00 alle 19.00
Ai praticanti di Judo di qualsiasi livello è offerta l’opportunità di uno spazio nel quale approfondire lo studio dei Kata, le forme precostituite di attacco e difesa che Jigoro Kano considerava essenziali per completare la preparazione del judoka. L’ingresso è libero per tutti i tesserati della palestra che hanno sottoscritto un abbonamento per i corsi di judo (agonisti e non agonisti).
Per la stagione sportiva 2024/2025 sono confermati tutti gli orari dei corsi dei bambini e dei ragazzi della stagione precedente. Una piccola variazione prevista solo per il corso di judo serale degli adulti (la lezione del venerdì delle 20.00 viene spostata il giovedì alle 20.40).
NOVITA’ DI QUEST’ANNO: un corso di difesa personale
Abbiamo voluto arricchire l’offerta della nostra palestra introducendo un corso di difesa personale basato sull’esperienza acquisita come insegnanti di Judo: il Metodo Globale di Autodifesa MGA di primo livello ha lo scopo di fornire gli strumenti base per prevenire le situazioni di rischio e affrontare eventuali aggressioni in ambito pubblico o domestico. La pratica prevede un allenamento fisico per migliorare le proprie capacità di reazione, tecniche di legittima difesa e lotta in piedi e a terra, con elementi di psicologia e diritto per incrementar le risorse utili a prevenire e contenere le forme di violenza fisica o psicologia in cui si può incorrere. Particolarmente indicato per chi non ha esperienza di arti marziali e vuole accrescere le proprie competenze in ambito di sicurezza personale, si pratica indossando un abbigliamento comodo, salendo sul tatami a piedi nudi o con calze antiscivolo.
Le lezioni, tenute da istruttori formati presso la Fijlkam, si svolgeranno il venerdì dalle 19.00 alle 20.00 e il mercoledì dalle 12.45 alle 13.45 (indicativamente pausa pranzo, orario leggermente flessibile per venire incontro alle esigenze personali): il corso, è pensato con cadenza monosettimanale, ma per chi riuscisse a seguire in entrambi gli orari, si può ipotizzare la pratica due volte alla settimana. Sono aperte le preiscrizioni e siamo disponibili a fornirvi ulteriori informazioni (potete inviare una mail a: jc_jigorokano@libero.it)
Continua il corso di ginnastica dolce metodo Ju
Visto il successo ottenuto confermiamo il corso mattutino di Ju – esercizi di flessibiltà, una novità assoluta che coniuga lo spirito del Judo con una serie di esercizi di “ginnastica dolce” mirati a incrementare l’equilibrio, migliorare la postura, sciogliere le articolazioni, sviluppare il coordinamento e il benessere fisico e mentale nel suo complesso. Ideale per chi vuole recuperare forma fisica e flessibilità o semplicemente mantenersi a un buon livello di esercizio.
Per INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI
A.S. Dilettantistica JUDO CLUB DOJO JIGORO KANO di via Montecuccoli 33 Milano
jigorokanomilano.it – jc_jigorokano@libero.it
Orario segreteria dal lun. al ven. dalle 16.00 alle 19.30, tel. 02 4157177
Contattaci al telefono, via mail o meglio ancora vienici a trovare per avere maggiori informazioni. Sarà possibile visitare il dojo, incontrare gli istruttori, scoprire l’offerta di corsi di ogni livello per individuare quello più adatto alle proprie esigenze o a quelle dei propri bambini.
